重庆高考生 这份高考应急处理全攻略请收好

考前没食欲怎么办？考试需要准备哪些必备物品？去错考点、忘带或丢失准考证怎么办？2023高考即将到来，近日，阳光高考信息平台发布了高考应急处理全攻略，就考前、考试当天的一些突发状况做出提醒。

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考前突发准备包

开考前，同学们需要做好哪些准备呢？针对考前可能出现的失眠焦虑、突发情况、必备物品等，攻略为考生们提供了考前突发准备包。

饮食方面，要营养均衡、忌暴饮暴食。保持一定量的肉类、蛋类、乳制品和豆制品。考前没食欲，可以饮用酸梅汤、柠檬茶、凉茶等饮品，或吃甜品、水果，激发味蕾。

考试必备物品，包括证件类：身份证、准考证（建议多打印几份，家长随身携带1-2份），文具类：2B铅笔（2-3支）、黑色签字笔、橡皮、作图工具，其他：舒适透气的日常衣服、皮筋、发夹（女生）一副备用眼镜（近视同学）、雨伞、遮阳帽、纸巾巧克力糖果（防止低血糖）、口罩、饮用水、清凉油。

考试当天应急包

去错考点、忘带或丢失准考证怎么办?

考试前两天，大家可以先去考点踩点，熟悉考点的周边环境，计算一下路上所用时间。考试当天，提前出门，如遇突发状况可出示证件向交警寻求帮助。

如果临考前不慎丢失身份证，应立即向户籍所在地派出所申办临时身份证，持临时身份证参加考试。

要特别注意的是，各科目开考15分钟后，考生不得进入考点参加当场科目考试。

忘带（或损坏）文具或其他考试用品怎么办?

可在考场附近文具店购买，或者向其他考生借用，时间允许也可让家人送来。如在考试过程中文具损坏或缺少文具，不能擅自离开座位，向监考老师寻求帮助。

考试时紧张大脑空白、出现暂时遗忘怎么办?

通过心理暗示和深呼吸来抑制紧张情绪。告诉自己“我复习得很好，一定会考出好成绩”。

如果答题过程中出现暂时遗忘，先从简单基础的题目做起，进入状态后再做复杂题目。

下午考试犯困、身体突然不适怎么办?

可以按压天池穴、睛明穴提神，或者短暂望望窗外。考试中如果想上厕所或者身体出现不适，及时向监考老师举手汇报。

上游新闻记者 秦健

编辑：邓晞

责编：林祺

审核：周尚斗

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